2.díl

Začínáme s pohybem - Funkční tělo

Než se pustíš do pohybu, je potřeba tvé tělo nejdříve trochu rozhýbat a vrátit mu jeho přirozenou pružnost.
Proto ve 2.díle najdeš 10 cviků na obnovení přirozené hybnosti tvých kloubů a lepší flexibilitu svalů. Ještě předtím zde najdeš 3 cviky na zahřátí a základní rozvoj kondice, abychom si před cvičením neublížili.

Cvičení je vhodné využít jako ranní rituál společně s cviky na rozvoj síly a kondice z dalších dílů. Cviky ti nezaberou víc jak 10 minut, tak neváhej a pojď se do toho pustit s námi.

1.díl
Strava - Cesta k úspěchu

3.díl
Cvičení na doma - Trénink A

4.díl
Strava - Jak si sestavit jídelníček?

5.díl
Dýchání a střed těla

6.díl
Recepty

7.díl
Cvičení na doma - Trénink B