Cvičení na doma - Trénink A

Síla je schopnost, bez které není možný žádný pohyb a abychom zůstali zdraví a svobodní ve svém těle, je potřeba sílu rozvíjet.

Proto tě naučíme 5 základních cviků, které ti pomůžou znovu aktivovat vlastní tělo.

Rovnou se společně podíváme na vyšší úroveň ke každému cviku, abys měl možnost se ve cvicích postupně zlepšovat a možnosti pohybu svého těla tak posouvat stále vpřed. 

Začneš s jednoduchými cviky na zemi, které budeme postupně převádět v komplexní vzory pohybu jako je tlak, tah, chůze nebo běh. Tím vytvoříme základy pro správný pohyb abychom byli opět schopni zdravě se hýbat či sportovat.

První část tréninku na doma si poté můžeš stáhnout v přiloženém PDF např. do telefonu, kde máš shrnuté počty sérií a opakování.